Stress is een heel natuurlijke reactie wanneer we moeten presteren. Herstellen is net zo belangrijk als presteren.

Met rust, slaap, ontspanning en vrije tijd kan het zenuwstelsel overschakelen naar de herstelmodus.

Zonder voldoend herstel stapelt stress zich op verliest het lichaam zijn veerkracht. 

Een goede stress regulatie zorgt ervoor dat stress niet uitmondt in burn-out, angst stoornissen of andere lichamelijke klachten.