• spanning, stijfheid of onrust in je lichaam ervaart
• wilt leren ontspannen zonder te hoeven praten
• nieuwsgierig bent naar een natuurlijke lichaamsgerichte manier van ontladen
• verlangt naar meer rust, energie en balans

Body Release & Trauma Therapie (BRTT) is een methode waarmee het lichaam zelf stress op diep niveau kan loslaten door een natuurlijk trillingsmechanisme te activeren. Het helpt je zenuwstelsel te kalmeren heeft een diep helend effect op lichaam en geest.

In deze serie van drie workshops maak je kennis met een eenvoudige methode met een groot effect.

Via zachte, lichaamsgericht oefeningen activeer je het natuurlijke vermogen van je lichaam om spanning los te laten. Je ontdekt hoe trilling, adem en ontspanning samenwerken om stress op diepe lagen te ontladen - zonder dat je erover hoeft te praten.

Je leert luisteren naar de signalen van je lichaam zodat je stap voor stap beweegt van spanning en overprikkeling naar rust, veiligheid en balans.

In de eerste bijeenkomst maak je kennis met de basisprincipes van het oeroude mechanisme dat ten grondslag ligt aan de TRE methode (Tension & Trauma Release Exercises).

Dit mechanisme is van nature aanwezig in elk mens (en ook bij dieren). 

Het is het natuurlijke tril-en ontladingsproces van het lichaam, bedoeld om spanning, stress of los te laten zodra er weer veiligheid wordt ervaren.

In onze moderne samenleving hebben we vaak geleerd om deze beweging te onderdrukken: we houden ons in, spannen aan of "zetten onszelf over iets heen". 

Daardoor blijft spanning zich ophopen in het lichaam.

Tijdens deze eerste bijeenkomst leer je hoe je dit natuurlijke ontladingsproces weer kunt activeren op een veilige en gecontroleerde manier.

Met eenvoudige, zachte oefeningen help je je lichaam om zelf de opgebouwde spanning los te laten. Dit kalmeert het zenuwstelsel en brengt je stap voor stap terug naar ontspanning, rust en aanwezigheid.

Je ervaart:

• hoe spanning zich opbouwt en vastzet in het lichaam
• hoe trilling en beweging helpen bij het ontladen
• dat ontspanning vanzelf kan ontstaan zonder dat je hoeft te praten of te analyseren

In de tweede bijeenkomst ga je dieper in op het herkennen van je eigen ritme en het vertrouwen in je lichaam.

We onderzoeken hoe je kunt bewegen van een fight/flight/freeze toestand naar een gevoel van rust en verbinding.

Je leert luisteren naar de signalen van je lichaam. Je lichaam wijst je de weg en weet precies waar het wil ontladen .  Je leert hoe je dit proces kunt begeleiden zonder in te grijpen.

De trilling wordt meer vertrouwd en mag vrijer bewegen, waardoor oude spanning en emoties zacht kunnen loskomen.

Je neemt mee:

• dieper lichaamsbewustzijn en zelfregulatie
• vertrouwen in je eigen herstelvermogen
• ervaring in het loslaten van spanning op diepere lagen

In de laatste bijeenkomst staat integratie centraal. 

Je leert hoe je dit natuurlijke proces in je dagelijkse leven kunt verweven als een manier om spanning tijdig te ontladen en dicht bij jezelf te blijven.

We werken met gronding, adem en zachte beweging om de energie die vrijkomt te verankeren.

Zo kun je steeds makkelijker terugkeren naar rust, stabiliteit en aanwezigheid, ook buiten de sessies om.

Je neemt mee:

• een persoonlijke manier om spanning te reguleren in het dagelijkse leven
• meer innerlijke rust, ontspanning en beter slapen
• vertrouwen in de wijsheid en veerkracht van je eigen lichaam

Na de sessies is het aan te raden om geen belangrijke afspraken of activiteiten te plannen en  je ervaringen te integreren. Met ruimte, rust en reflectie werkt deze sessie optimaal door. 

Wil je dieper gaan of meer persoonlijke begeleiding, dan is een verdere individuele verdieping op maat mogelijk.

• Duur: 3 bijeenkomsten van ruim 2 uur
• Groepsgrootte: maximaal 5 deelnemers 
• Investering: € 175 voor de complete serie inclusief gebruik van materialen, thee en iets lekkers
• Locatie: De Licht Ruimte 
• aanmelden kan via info@jeenergieinbalans / 06-23201704 / contactformulier website
• vooraf ontvang je een korte vragenlijst. Deze screening helpt om te bekijken of de methode goed bij je past en om de sessies zo veilig en afgestemd mogelijk te begeleiden.
• na aanmelding ontvang je een bevestiging met praktische informatie,  annuleringsvoorwaarden, betaalgegevens en de korte vragenlijst. Je deelname is definitief zodra de betaling is ontvangen. Omdat de groep klein is, reserveren we jouw plek speciaal voor jou. Mocht er onverhoopt iets gebeuren waardoor je niet kunt deelnemen, dan kijken we altijd naar een passende oplossing. 
• Release & Rebalance is geschikt voor iedereen met interesse in gezondheid en persoonlijke ontwikkeling. De serie is leerzaam én luchtig, er is ruimte om te lachen in een klein groepje van 5 personen.
• Beter niet wanneer je zwanger bent, recent geopereerd bent, in geval van ernstige psychische problemen of verleden met zwaar trauma.